Protizánětlivá strava pro zdravou pleť i tělo

Dnešní populaci trápí mnoho různých nemocí, ať už psychických, imunitních, orgánových nebo kožních. Lze se jich zbavit nebo jejich stav výrazně zlepšit? Odpoveď zní ANO! Jak se dozvíte zde v článku.

Dnes zmíním bodově své klíče ke zdraví a vitalitě, postupně jednotlivé body v příštích článcích rozepíšu a dovysvětlím. Nejdřív bych se s Vámi chtěla ale podělit o něco málo z mé vlastní cesty za uzdravením.

Sama jsem se dlouhodobě potýkala s řadou problémů jako juvenilní revmatická artritida, od puberty akné přetrvávající do dospělosti, tvorba strií, hyperpigmatací a jizev, lámavé, třepící se vlasy a nehty, častá únava, hydrofilie (zvýšené pocení), zubní kazy a další. Pokaždé, co se nějaký z těchto problémů u mě objevil, hledala jsem pomoc na internetu, v knihách, u doktorů, vyzkoušela chemickou i přírodní léčbu, různá cvičení, diskutabilní metody mých známých, ale dlouho nic nezabíralo. Až před nedávnem jsem seskupila tyto metody, které KONEČNĚ fungují. A nejen na obtíže, se kterými jsem se potýkala já a díky těmto tipům je dokázala vyléčit, ale i na jiné jako; cukrovka, deprese nebo prevence i léčba nádorů.

Mým klíčem ke zdraví a vitalitě, hebké a zdravé pokožce i předejití a léčbě těžkých chorob, velmi významně pomáhají tyto faktory a zásady;

- pravidelný jednodenní detoxikační půst

- používání bio produktů bez nebezpečných chemických látek jak pro úklid v domácnosti tak i při péči o pokožku

- omezení koufeinu (max. 1x denně nejlépe po obědě)

- zvýšený příjem omega 3 mastných kyselin + snížený příjem omega 6

- omezení konzumace cukrů, zejména těch jednoduchých

- omezení konzumace instantních a konzervovaných potravin a nápojů

- fyzická aktivita, pravidelný intenzivní trénink

- afirmace, autosugesce, meditace

- zvýšený přísun bílkovin

- olivový a kokosový olej místo standardního slunečnicového

- snížený kalorický příjem

- nakládaná zelenina, kefíry, ořechy (např. para ořechy, mandle, kešu)

- velký každodenní přísun čerstvé zeleniny, zejména výrazně zelené listové (např. špenát)

- kořenová zelenina bohatá na vitamín A (např. mrkev)

- dostatečný příjem neslazených tekutin (minerální či kohoutková voda) a bylinný, zelený čaj

- omezení stresových situací a finanční nejistoty

- přestat kouřit (i pasivně)

- doplněk stravy kolagen, arginin v tabletách/prášku

- vitamín C na jaře a na podzim nejen ve stravě, ale i jako tableta 500mg

- pravidelný spánek 7-9 hodin v tichém a temném prostředí

- žádná nabíjející se nebo zapnutá elektronika blíže než 4 metry od hlavy při spánku

- zvýšená tělesná hygiena

Když tyto zásady budeme dodržovat, uvidíme velké a rychlé zlepšení.

Je však důležité je dodržovat i dlouhodobě; vždyť co je důležitější než naše zdraví?

Doufám, že je zkusíte co nejdříve a těším se na Vás příště u dalšího mého článku. V tom příštím rozeberu první bod; pravidelný jednodenní detoxikační půst.

Vaše Kamila Hejnarová :)